Olahraga adalah aktivitas untuk melatih tubuh seseorang, tidak hanya secara jasmani tetapi juga secara rohani. olahraga juga merupakan suatu perilaku aktif yang menggiatkan metabolisme dan mempengaruhi fungsi kelenjar di dalam tubuh untuk memproduksi sistem  kekebalan tubuh dalam upaya mempertahankan tubuh dari gangguan penyakit serta stress. Oleh karena itu sangat dianjurkan kepada setiap orang untuk melakukan kegiatan olahraga secara rutin dan berstruktur dengan baik. 

            Jika kalian belum tau olahraga apa saja yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Mari kita mempelajari bersama tentang berbagai macam olahraga yang ada di dunia ini. Ada beberapa macam olahraga yang ada di dunia contohnya: sepak bola, futsal,bulu tangkis,senam,tenis beja dll’

            Dikesempatan yang baik ini saya akan membahas olahraga antara lain: sepak bola, futsal, bulu tangkis, senam, tenis meja.Apa kalian tau olahraga yang akan saya bahas hari ini?? Kalau belum tau mari kita pelajari bersama-sama..

1.Olaraga Sepak Bola

            Olahraga sepak bolah adalah olahraga yang menggunakan bola yang dimainkan oleh dua tim yang masing-masing beranggotakan 11 orang.Sepak bola bertujuan untuk mencetak gol sebanyak-banyaknya dengan menggunakan bola ke dalam gawang lawan.Sepak bola dimainkan didalam lapangan yang berbentuk persegi panjang di atas rumput sintetis.

Sepak bola dapat menjadi latihan yang hebat dan sangat menyenangkan.manfaatnya bagi kesehatan diantaranya:

*Meningkatkan kapasitas aerobik dan kesehatan kardivastilar\

*Menurunkan lemak tubuh dan meningkatkan kesehatan tubuh

*Meningkatkan kekuatan,fleksibilitas dan daya tahan

*Meningkatkan kekuatan otot dan tulang

*Meningkatnya kesehatan akibat adanya perubahan antara berjalan, berlari dan berlari cepat.

           Apabila pemain melakukan pelanggaran yang cukup keras maka wasit dapat memberikan peringatan dengan kartu kuning atau kartu merah.Pertandingan akan dihentikan dan wasit menunjukkan kartu ke depan pemain yang melanggar kemudian mencatat namanya di dalam buku. Kartu kuning merupakan peringatan atas pelanggaran seperti bersikap tidak sportif, secara terus-menerus melanggar peraturan, berselisih kata-kata atau tindakan, menunda memulai kembali pertandingan, keluar-masuk pertandingan tanpa persetujuan wasit, ataupun tidak menjaga jarak dari pemain lawan yang sedang melakukan tendangan bebas atau lemparan ke dalam. Pemain yang menerima dua kartu kuning akan mendapatkan kartu merah dan keluar dari pertandingan.

Taktik yang biasa dipakai oleh klub-klub sepak bola adalah sebagai berikut:
1. 4-4-2 (klasik: empat skipper)
2. 4-4-2 (dengan dua sayap)
3. 4-4-1-1
4. 4-2-4
5. 4-3-2-1
6. 4-3-1-2
7. 4-5-1
8. 4-3-3
9. 4-2-3-1
10. 4-3-3
11. 4-1-4-1
12. 3-4-3
13. 3-5-2 dengan libero
14. 3-5-2 tanpa libero
15. 3-6-1
16. 5-4-1